失眠的痛苦，或許你也體驗(yàn)過(guò)吧。短期性失眠不可怕，但是長(zhǎng)期的失眠，是有害身體健康的。據(jù)研究表明：房間的布置問(wèn)題跟睡眠質(zhì)量相關(guān)。離“被失眠”，讓你家的臥室宜睡覺(jué)，可以嘗試這些心機(jī)設(shè)計(jì)~下面跟隨金旗艦旗哥一起來(lái)了解一下吧。
關(guān)鍵詞：臥室怎么布置更好睡
?1.0：簡(jiǎn)約的純色系臥室：盡量減少空間內(nèi)色彩和物品，干凈的環(huán)境更適合入眠；
對(duì)臥室的裝修顏色很重要，在臥室裝修的選擇上，盡量選擇：淺色調(diào)的簡(jiǎn)約顏色。因?yàn)樯{(diào)的簡(jiǎn)約有讓人心態(tài)平靜、舒適，更適合睡眠的狀態(tài)。
有助睡眠的顏色：藍(lán)色
據(jù)說(shuō)英國(guó)《每日郵報(bào)》曾刊登一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。
藍(lán)色之所以是有利于睡眠的顏色，原因是藍(lán)色具有讓降低心率、讓人內(nèi)心平靜自然的作用，更容易入睡。而且藍(lán)色色調(diào)柔和，對(duì)視覺(jué)的刺激少。讓人大腦放松，睡眠質(zhì)量更高，減少噩夢(mèng)。
?2.0：氛圍感的奶油風(fēng)臥室:
避免床頭正對(duì)房門或是主衛(wèi)門，保證私密性，除了主燈，可適當(dāng)增加暖色壁燈或燈帶，見(jiàn)光不見(jiàn)燈的設(shè)計(jì)既能打造氛圍感，同時(shí)照明效果也滿足起夜需求。對(duì)空氣的有要求的朋友，可以安裝一臺(tái)新風(fēng)機(jī)，保證室內(nèi)的換氣和過(guò)濾。
柔和的暖光燈制造氛圍
燈光的強(qiáng)弱影響整個(gè)臥室的氛圍。而臥室不適宜安裝光線太亮的冷光燈。因?yàn)樘珡?qiáng)的光線會(huì)讓體內(nèi)有助睡眠的褪黑激素減少，從而影響睡眠質(zhì)量。
臥室需要柔和光線的暖光燈，用來(lái)營(yíng)造溫馨放松的氛圍，讓人進(jìn)入臥室就有一種放松、愉悅的感覺(jué)，繃緊的神經(jīng)得以放松。在暖光燈的氛圍下，更有利于睡眠。
?3.0：
科技提高生活質(zhì)量：
臥室窗簾最好選擇遮光的，雙層窗簾的隔音和防光效果更強(qiáng)，更能營(yíng)造一個(gè)安靜、黑暗的適合睡眠的環(huán)境；不想手動(dòng)拉窗簾的朋友，可以選擇安裝電動(dòng)窗簾，解放雙手；
中央空調(diào)和新風(fēng)機(jī)也是換氣好搭檔，打造一個(gè)舒適的睡眠空間。
臥室是休息的地方，首先要確保臥室的安靜和磁場(chǎng)的平和。而電視這類大功率的電器，會(huì)釋放電磁波讓大腦亢奮，影響睡眠。建議臥室不放電視等大電器，睡覺(jué)前半小時(shí)也應(yīng)該做一些讓心情平靜的事情，減少?gòu)?qiáng)光色彩和情緒的波動(dòng)。
以上就是金旗艦美學(xué)散熱器小編總結(jié)的“臥室怎么布置更好睡？遠(yuǎn)離“被失眠”的新機(jī)小設(shè)計(jì)！”相關(guān)內(nèi)容，希望能對(duì)大家的生活有幫助。如果想了解更多的信息，請(qǐng)多多關(guān)注金旗艦，金旗艦旗哥將給大家提供更全、更詳細(xì)、更新的資訊信息。如果有不足的地方，歡迎指正、提出。
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